Liburan seharusnya menjadi saat-saat bersantai. Namun kecenderungannya saat ini tingkat stres justru meningkat saat berlibur yang disebabkan oleh beberapa faktor.
Seperti dikutip dari Mayoclinic, berikut beberapa tips jitu yang bisa diambil untuk mencegah terjadinya stres saat liburan tiba.
Rencanakan jadwal kegiatan
Dengan rencana yang telah tersusun, baik jadwal berbelanja, memasak ataupun mengunjungi sanak keluarga maka acara Anda akan berjalan dengan lancar tanpa ada yang terlewati.
Sebarkan cinta
Lakukan perbuatan baik agar Anda keluar dari pikiran mengganggu. Dengan membantu orang lain, Anda akan fokus pada hal yang dapat dilakukan, bukan pada hal yang tidak Anda miliki.
Jangan lewatkan waktu makan
Ahli gizi menganjurkan untuk mengkonsumsi beberapa porsi kecil sepanjang hari untuk memelihara energi dan menekan level stres.
Seimbangkan dengan mengkonsumsi buah-buahan segar, gandum,dan protein rendah lemak. Mengisi tubuh pada pagi hari bisa memelihara energi dan menekan level stres saat liburan.
Cari teman
Bila merasa kesepian ataupun sendiri, carilah teman atau kegiatan yang dapatmendukung dan menemani. Bila perlu isilah waktu luang dengan melakukan kegiatan sosial yang dapat memperluas pertemanan dan meningkatkan sisi spiritual anda.
Pilah-pilah jadwal liburan
Bila memang jadwal acara liburan anda sudah penuh, jangan sungkan untukmenolak undangan dari teman ataupun rekan kerja. Mereka pasti akan mengerti kesibukan anda.
Belanja sesuai yang dianggarkan
Apabila ingin memberikan hadiah ataupun bebrbelanja keperluan liburan,
sebaiknya tetaplah mengikuti anggaran yang telah disediakan. Tidak perlu
berlebihan karena yang terpenting adalah maksud baiknya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar